Vælkomin til eitt skeið, sum fer at snúgva seg um tað heilt grundleggjandi samstarvið millum andadráttin, kokubotnin og kjarnuna.
Vit koma at gera ymiskar heilt lættar venjingar, liggjandi á búki og ryggi, sitandi og standandi, har vit føla við uppmerkseminum og lætt strekkja og styrkja.
Sjálvt um tú møguliga slett ikki merkir, hvat hendir í byrjanini av skeiðinum, fer tú heilt sikkur at hava eitt størri tilvit og eina betri kenslu av samstarvinum, tá skeiðið endar, eisini um tú t.d. hevur mist nakað av kensluni m.a. av einum ella fleiri keisaraskurðum.
Til kvinnuna, sum m.a.:
- vil hava fatur í hesum heilt grundleggjandi,
- hevur grunnan andadrátt,
- er í iva,
- sum følir seg veika innast í kjarnuni,
- hevur arr ella deildar búkvøddar.
